常見的損傷部位有膝關節(jié)、肩關節(jié),、足踝以及腰部關節(jié)等,。關節(jié)韌帶損傷、腳踝受傷是關節(jié)損傷中常見的,，孩子在運動中跳起落地時失去平衡，使踝關節(jié)過度內(nèi)翻或外翻,，都會導致?lián)p傷的發(fā)生,。一般表現(xiàn)為壓痛、疼痛,，并出現(xiàn)腫脹和皮下淤血,，關節(jié)產(chǎn)生障礙。這時要第1時間正確處理,，可以降低疼痛,，為后續(xù)處理爭取更多有利條件。

     處理扭傷,，要遵循“POLICE”原則,，“是保護，肢體常利用繃帶或護木來固定,，而腰部則是直接平躺讓腰部固定于床上即可,。在疼痛略為緩解后，可以試著活動,、伸展,。新研究成果認為，在疼痛可以忍受的范圍內(nèi)適度負載運動,，反而恢復效果較好,，一方面是增加代謝，另一方面是避免患處的肌肉萎縮,。6小時內(nèi)進行冰敷，具有止痛的效果,，讓患處的痛感減輕,，6小時之后，不需要再冰敷,。加壓包扎,，當扭傷或拉傷時，可能會有細小血管的出血,，壓迫可以幫助止血,，減少之后血腫的不適，而腰部的壓迫則一樣躺著即可，利用身體的重量加壓,。抬高患肢,，手或腳這類的末梢肢體容易合并水腫的問題，患部抬高于心臟可以增進血液回流,，減輕腫脹,。但腰部只能要恢復到正常活動,，讓身體能夠順利坐起或站立,，就能達到抬高的效果?！?/p>

低溫沖擊鎮(zhèn)痛儀使用新的神經(jīng)性低溫刺激技術（NeuroCryoStimulation,，NCS），高壓（50bar）超低溫（-78℃）的CO2通過噴槍噴射出,，直接作用于治療部位,，形成干冰微晶，干冰迅速升華帶走大量的熱,，高壓與空氣形成對流,，加速降溫，降溫速度遠快于常規(guī)的冷療,，可引起系統(tǒng)性的血管舒縮,，產(chǎn)生熱沖擊效應。常規(guī)的冷療條件下（冷空氣或是冰敷）,，均是通過接觸低溫的介質(zhì)降溫,，皮膚降溫速度比較慢，無法產(chǎn)生熱沖擊,；它雖能激發(fā)血管收縮,，卻不能激發(fā)深度的血管舒張。低溫沖擊療法不是一種單純地通過冷卻進行的癥狀療法,，而是一種神經(jīng)反射性治療方法,，無副作用，即時起效,；是一種直接針對病源,，直接作用于病灶，立即緩痛,、快速消腫的治療手段,。

體外低溫沖擊中藥汽霧鎮(zhèn)痛儀低溫治療術在運動員的康復治療中運用十分廣泛，在各大重要的比賽中體現(xiàn)在基礎設施與服務上,，也體現(xiàn)在運動員訓練與恢復方面,。在運動員的備戰(zhàn)過程中,，個性化體能訓練、傷病預防與康復,、醫(yī)療監(jiān)督與治療,、疲勞消除與恢復、保障體能等方面都少不了黑科技的身影,。其中有一個國產(chǎn)黑科技——體外低溫沖擊中藥汽霧鎮(zhèn)痛儀,，出現(xiàn)在大家的視野中。將致冷物質(zhì)作用于人體,，使局部或全身溫度降低,，從而達到治病和增強體質(zhì)目的，這種“冷療”法應用已久,，對其生理反應和治療作用的深入研究是20世紀初才開始的,。且低溫冷療是先被用于治療一些慢性疾病，例如多發(fā)性硬化和類風濕性關節(jié)炎等,，近年來被越來越多地應用于運動醫(yī)學領域,。