部隊(duì)單雙杠廠家使用介紹 優(yōu)質(zhì)鋼材定制升降單杠報(bào)價(jià)

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C、動(dòng)作過程：呼氣,，屈肘彎臂,，身體下降，直至兩臂彎曲降低到低位置時(shí),，頭部應(yīng)向前引,，兩肘外展，使胸大肌充分拉長伸展,。隨即吸氣,，以胸大肌突然收縮力撐兩臂，使身體上升直至兩臂完全伸直,；當(dāng)上臂超過桿水平位置時(shí),，臀部稍向后縮，軀干呈“低頭含胸”的姿勢,。兩臂伸直時(shí),，胸大肌處于徹底收緊狀態(tài)。重復(fù)練習(xí),。D,、訓(xùn)練要點(diǎn)：動(dòng)作要緩慢進(jìn)行，

必須能通過高度調(diào)節(jié)增加5厘米的高度,。

　　單杠必須有彈性,，保證不能折斷。

　　彈性不僅來自杠子,，器械整體也有彈性,。這就是地板鉤、支撐立柱,、鋼繩的安裝和拉緊度必須嚴(yán)格遵守要求,、保證統(tǒng)一彈性的原因。

　　杠子和支撐立柱之間必須通過活結(jié)相連,，以保證有效的彈性,。

　　杠子必須允許在上面做轉(zhuǎn)體和滑行動(dòng)作，不易打滑。

　　整個(gè)器械必須是穩(wěn)固的,。在使用時(shí)