A,、重點鍛煉部位：背闊肌和肩部肌群,。

B、開始位置：兩臂懸垂在單桿上,，兩手寬握距,，正手握緊橫桿，使腰背以下部位放松，背闊肌充分伸長,，兩小腿彎曲抬起

單雙杠尺寸：杠長220CM兩端分別固定在支柱上,。支撐立柱豎直立在地面上，下面有底盤,。用四根繩索（直徑至多為1厘米）將單杠拉成直立，四根繩索和地面的四個地鉤相連

單杠結(jié)構(gòu)：兩根支撐立柱水平支撐一根圓杠（圓杠直徑保持不變）組成單杠,。

支撐立柱豎直立在地面上,，下面有底盤。

用四根繩索（直徑至多為1厘米）將單杠拉成直立,，四根繩索和地面的四個地鉤相連,。

單雙杠制作數(shù)據(jù)

直徑3厘米允許誤差+/-厘米

兩個連接點之間的距離200厘米允許誤差+/-1厘米

套節(jié)之間的距離至少為200厘米允許誤差+/-1厘米

河北勝川單雙杠銷售火爆，隨著國民經(jīng)濟的提高,，健身成了人們的時尚,，個小區(qū)的健身器材成了人們的休閑健身工具，成了健身行列的主力軍

勝川體育生產(chǎn)軍用雙杠規(guī)格:軍用雙杠底座采用u型鋼3.5x0.9米,，立柱為鑄鐵成型立柱可調(diào)節(jié)高度1.4-1.7米,。3mm槽鋼+尼龍杠面+錳鋼內(nèi)芯,寬0.42-0.45米，,底座長2800MMX1200MM5X10槽鋼壁厚3.5,，杠面材質(zhì)：尼龍杠面中間價有彈簧鋼內(nèi)芯長350cm,，適用于戶外。產(chǎn)品通過國家體育用品監(jiān)督檢驗中心認證,，zhiliangshangcheng,。

選擇單雙杠時杠必須有彈性，保證不能折斷,。對于單杠彈性不僅來自杠子,，器械整體也有彈性。這就是板鉤,、支撐立柱,、鋼繩的安裝和拉緊度必須嚴格遵守要求、保證統(tǒng)一彈性的原因,。杠子和支撐立柱之間必須通過活結(jié)相連,，以保證有效的彈性。杠子必須允許在上面做轉(zhuǎn)體和滑行動作,，不易打滑,。整個器械必須是穩(wěn)固的。單雙杠的產(chǎn)品質(zhì)量必須嚴格把關(guān),。

單杠說明:

單杠

結(jié)構(gòu)：兩根支撐立柱水平支撐一根圓杠（圓杠直徑保持不變）組成單杠,。

支撐立柱豎直立在地面上，下面有底盤。

用四根繩索（直徑至多為1厘米）將單杠拉成直立,，四根繩索和地面的四個地鉤相連,。

尺寸：單杠

直徑　　　　　　　　　　2.8厘米　　　　允許誤差+/-厘米

兩個連接點之間的距離　　240厘米　　　　允許誤差+/-1厘米

套節(jié)之間的距離　　　　　至少為200厘米　允許誤差+/-1厘米