什么是醫(yī)用腰圍,？

醫(yī)用腰圍，顧名思義,，就是用以保護(hù)腰部的圍布,。醫(yī)用腰圍又叫護(hù)腰、腰封,，其是久坐,、久站的工作者保護(hù)腰部的合適選擇。

醫(yī)用腰圍用途：

如果是腰肌勞損,、腰椎退變引起腰部的疼痛,，起到一般的保護(hù)作用,，可以選擇有彈力的，透氣的,，這種護(hù)腰相對(duì)來(lái)說(shuō)舒適性很高,，很貼身，愛(ài)美的女性穿在外套里面,，基本看不見(jiàn),，不影響美觀。如果是腰椎手術(shù)后的,，或者是腰椎不穩(wěn),、滑脫的情況，建議要用非常硬的護(hù)腰才能更好的保護(hù)腰椎,。醫(yī)用腰圍的硬度很重要,。

什么時(shí)候需要佩戴護(hù)腰?戴多久?

對(duì)于長(zhǎng)期需要坐、站的人群,，如司機(jī)、辦公室人員,、穿高跟鞋的銷售人員等,，建議坐、站的時(shí)候就要佩戴腰圍,，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候坐著,、站久了，腰部的姿勢(shì)就不自覺(jué)的歪了,，很容易勞損而發(fā)病,。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)腰痛癥狀的患者，建議只要不是臥床休息都應(yīng)該佩戴護(hù)腰,。佩戴護(hù)腰一般3~6周為宜,，長(zhǎng)期使用時(shí)間不要超過(guò)3個(gè)月。這是因?yàn)樵诎l(fā)病期,，護(hù)腰的保護(hù)作用可使腰部肌肉得到休息,、緩解肌肉痙攣、促進(jìn)血液循環(huán),，有利于疾病康復(fù),。但它的保護(hù)是被動(dòng)的，短時(shí)間內(nèi)有效,，如果長(zhǎng)期用護(hù)腰會(huì)減少腰部肌肉鍛煉機(jī)會(huì),，減少腰部力量形成，腰肌就開(kāi)始逐漸萎縮,，反而造成新的損傷,。

平時(shí)怎么保護(hù)腰部?如何鍛煉?

要避免長(zhǎng)時(shí)間的坐,，研究表明，腰部受力坐>站>躺,，盡量減少長(zhǎng)時(shí)間的坐,。女性朋友建議不要常常穿高跟鞋，也會(huì)增加腰部勞損的機(jī)會(huì),。平時(shí)要避免彎腰的動(dòng)作,，尤其是彎腰搬重物，要搬重物也要蹲下來(lái)搬,，這樣避免腰部受傷,。

平時(shí)的鍛煉我覺(jué)得比較簡(jiǎn)單操作的就是，游泳(蛙泳)或倒后走,，對(duì)腰椎都是比較好的運(yùn)動(dòng),，每天堅(jiān)持半小時(shí)?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下做“拱橋”,、“飛燕”的腰部功能鍛煉。