急性的運(yùn)動(dòng)損傷,，一定要進(jìn)行冷療法，制動(dòng)休息,，什么冷療?

冷療法是將低于人體溫度的物理因子作用于患處,，使皮膚和內(nèi)臟器官的血管收縮，改變?nèi)梭w局部或全身血液循環(huán)和新陳代謝狀況,，起到降溫,、 止痛、止血,、 減輕炎性水腫和滲出的作用,。冷療法到底有啥奧秘?冷療的作用主要有三:1、止痛2,、減緩細(xì)胞代謝,，控制腫脹3、降低組織溫度及炎癥反應(yīng)。

急性的運(yùn)動(dòng)損傷后24-72 h(急性期)是使用冷療的佳時(shí)機(jī),。常用的冷療方式大概可分為下列幾種 :

1,、冰袋冰敷

常用，用冰或冰水外敷作用于人體受傷的部位,，不受受傷部位,， 場所和時(shí)間的限制,隨時(shí)隨地皆可

使用，一般建議冰敷時(shí)間為15-20 min,，冷敷時(shí)每隔1-2h觀察局部情況,，以避免凍傷。適用干受傷初

期及術(shù)后,、康復(fù)鍛煉后,。

2、冰水療法

將冰塊置于一水桶中,，再加入水,，混合成冰水，將受傷肢體放置于水桶中,，即可進(jìn)行冰水療法,。

根據(jù)疾病性質(zhì)和需要，以確定冰水療法的種類和治療方法,，方法常用于受傷面積較大,、康復(fù)期的治療以及

訓(xùn)練后放松。

3,、低溫沖擊鎮(zhèn)痛治療

是快速的制冷方法,，常用于運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)場急救，

低溫沖擊鎮(zhèn)痛儀使用新的神經(jīng)性低溫刺激技術(shù)（NeuroCryoStimulation,，NCS）,，高壓（50bar）超低溫（-78℃）的CO2通過噴槍噴射出，直接作用于治療部位,，形成干冰微晶,，干冰迅速升華帶走大量的熱，高壓與空氣形成對流,，加速降溫,。結(jié)合了壓力和寒冷的影響，在極短時(shí)間內(nèi)（約30秒）皮膚溫度（約32℃）驟降至4℃以下,，通過皮膚感受器的傳導(dǎo)使機(jī)體迅速作出一系列應(yīng)激反應(yīng),，誘發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)的一系列神經(jīng)反射，引起大量的生理反應(yīng)：反復(fù)的血管舒縮,，血管透過性的恢復(fù),，帶來熱沖擊效應(yīng),，快速達(dá)到鎮(zhèn)痛、消腫療效,。

熱沖擊結(jié)合了二氧化碳的壓力,，這樣的作用類似于人工淋巴引流，加強(qiáng)淋巴回流,，促進(jìn)滲出物的吸收,。