江蘇400米障礙實(shí)木高墻價(jià)格 一套戰(zhàn)術(shù)低樁網(wǎng)多少錢

江西南昌,、九江、贛州,、吉安,、鷹潭、上饒,、萍鄉(xiāng),、景德鎮(zhèn)、新余、宜春,、撫州

寧夏銀川,、石嘴山、吳忠,、固原,、中衛(wèi)

廣西南寧、柳州,、桂林,、梧州、北海,、崇左,、來賓,、賀州,、玉林、百色,、河池,、欽州、防城港,、貴港

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四百米障礙訓(xùn)練方法

一百米：百米沖刺到對面　

二百米：通過五步樁,、躍深坑、飛矮板,、上高板凳,、越高低臺、上云梯,、登獨(dú)木橋,、高板墻、鉆鐵絲網(wǎng)

三百米：跳低樁網(wǎng)、過高板墻,、鉆橋墩,、過云梯、過高低臺,、,、鉆矮板墻、下深坑（2M）,、三步樁

四百米：百米沖刺返回

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