新疆部隊整套訓(xùn)練400米障礙器材報價 實木高墻 獨木橋廠家定制

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單個場地長100米,，寬3.5米。跑道全長400米,，要求地面平坦,，土質(zhì)較硬。各個障礙物相鄰邊緣距離分別為：起點至低樁網(wǎng)7米,、低樁網(wǎng)至高墻10米,、高墻至獨木橋18米、獨木橋至高板跳臺20米（水平橫梯距低臺0.3米）,，高板跳臺至矮墻15米,、矮墻至壕溝15米、壕溝至跨樁10米、跨樁至轉(zhuǎn)折旗5米,。

（一）單個障礙物的通過技巧

全程通過400米障礙需要連續(xù)通過8組障礙物,，正反向各通過一次，通過多年的訓(xùn)練實踐,，發(fā)現(xiàn)在這些障礙物中跨越矮墻,、攀板（該動作是攀板跳下跳臺的一部分，本文只討論攀板的動作）,、通過水平梯,、攀越高墻等幾個通過單個障礙物的技術(shù)是難點所在

.高板

爬板過程中，由于起跳方向和力度把握不當(dāng),，容易損傷胸骨及肋骨,，或者是重心不穩(wěn)向后翻倒。跳下的時候缺少保護和緩沖容易造成踝關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié)的損傷,，前者發(fā)生比例較高。

5.云梯