戶外公共健身器材它的專業(yè)名稱其實(shí)叫“健身路徑”,。
是近年來(lái)我國(guó)興起的一種全民健身活動(dòng)設(shè)施,，是在城市和農(nóng)村實(shí)施全民健身工程的重要內(nèi)容之一,。
在城市,、農(nóng)村的生活區(qū),、公園、廣場(chǎng)或體育館周圍,，成為群眾活動(dòng)的重要場(chǎng)所之一,。
常見(jiàn)的健身路徑有：漫步機(jī)、太揉推器,、上肢牽引器,、云梯、沖浪板,、腰背器,、扭腰器、肋木架,、坐蹬器,、健騎機(jī)、橢圓機(jī),、單杠,、雙杠、摸高架,、多功能訓(xùn)練器等等,。

健身路徑是為實(shí)施全民健身計(jì)劃，推動(dòng)城鄉(xiāng)居民健身活動(dòng)的開(kāi)展,，政府投入建設(shè)的為居民提供的戶外健身器材,。
就是大家常在體育廣場(chǎng)里、公園里,、小區(qū)廣場(chǎng)里看見(jiàn)的那種用于活動(dòng)身體的健身器材,。


健身路徑通常安裝在戶外，鍛煉時(shí)要注意季節(jié),、天氣變化,，雨雪、大風(fēng),，嚴(yán)寒酷暑的惡劣天氣中一般不適合鍛煉,。
鍛煉時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)著裝，穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋,。

1,、使用時(shí)先要了解器材的使用方法，可參照器材說(shuō)明或請(qǐng)教相關(guān)專業(yè)人員,，并結(jié)合自身身體狀況選擇相應(yīng)路徑鍛煉。
兒童應(yīng)該在成年人的監(jiān)護(hù)下鍛煉,。
練習(xí)前應(yīng)檢查一下器械,，確定器械安全牢固,；
2、使用健身路徑要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)（準(zhǔn)備活動(dòng)）,，尤其在冬天或環(huán)境溫度較低時(shí)更為必要,；
3、健身路徑鍛煉要講究方法和科學(xué)性,，要根據(jù)鍛煉目的進(jìn)行科學(xué)安排,，一般來(lái)說(shuō)，大強(qiáng)度短時(shí)間訓(xùn)練有利于發(fā)展力量和速度,，中小強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練有利于發(fā)展耐力；
4,、在健身路徑上鍛煉開(kāi)始時(shí)運(yùn)動(dòng)幅度不宜過(guò)大,，運(yùn)動(dòng)速度不宜過(guò)快，要逐漸熟悉器材性能,、特點(diǎn)后再加大運(yùn)動(dòng)量,；
5、健身路徑不適合劇烈運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)量以少量出汗為好,，結(jié)束后要進(jìn)行放松整理運(yùn)動(dòng)；
6,、長(zhǎng)期單純的機(jī)械訓(xùn)練容易造成身體在力量,、耐力、肌肉發(fā)達(dá)程度上的片面發(fā)展,。
除了常規(guī)器械訓(xùn)練外,，還要進(jìn)行必要的練習(xí)。
如球類,、田徑,、武術(shù)、體操,、游泳,、滑冰、舞蹈及類的戶外健身器材活動(dòng),。


室外健身器材種類較多,，現(xiàn)市場(chǎng)上常有：腿部器、坐拉器,、滑雪器,、坐蹬器、三位上肢牽引器,、懸空轉(zhuǎn)輪,、雙人兒童蹺蹺板,、腰背器、雙人兒童秋千,、雙人腹肌板,、腰背伸展器、雙人浪板,、雙人雙杠,、桌、三位轉(zhuǎn)腰器,、單柱健騎機(jī),、坐式器、聯(lián)動(dòng)健身車,、兒童大蕩椅,、立式蹺蹺板、坐立式器,、爬桿,、舉重架、上肢牽引訓(xùn)練器,、單柱兒童秋千,、引體訓(xùn)練器、三人旋轉(zhuǎn)輪,、腹肌訓(xùn)練器材,、壓腿器、三人壓腿器,、太推盤,、三位轉(zhuǎn)腰器、伸背架,、漫步器,、雙人大轉(zhuǎn)輪、健跑機(jī),、坐推器,、倒立器、太輪,、兒童轉(zhuǎn)椅,、摸高架、下肢器,、自重?cái)U(kuò)胸訓(xùn)練器,、自重上肢推力器、自重踢腿訓(xùn)練器,、自重前推訓(xùn)練器,、自重上肢拉力器,、自重下肢蹬力器,、坐式腰背器,、雙聯(lián)晃板、自重下壓鍛煉器,、呼啦圈,、健跑機(jī)、健身車,、坐立式扭腰器,、推手、太推揉器,、腰背器,、晃板、三位扭腰器,、雙位扭腰器,、二位太空漫步機(jī)、三位扭腰器,、摸高架,、扭腰踏步器、爬網(wǎng),、繩梯,、空中吊環(huán)、吊環(huán),、翹翹桿,、云梯、臂力訓(xùn)練器,、單杠,、三位單杠,、雙人腹肌板,、單人腹肌板、跑步機(jī),、單位漫步機(jī),、太推揉器、三位落地式漫步機(jī),、C型云梯,、伸展器、坐式拉力器,、雙人劃船器,、坐推器,、提拉訓(xùn)練器、推舉訓(xùn)練器,、下壓訓(xùn)練器,、四聯(lián)器、坐蹬器,、小腿訓(xùn)練器,、平步機(jī)組合、蹺蹺板,、半圓腳踏梯、云梯,、扭腰跑步機(jī),、攀巖器、兒童休閑蕩椅,、四位休閑蕩椅,、二位休閑蕩椅、兒童秋千,、上肢牽引器,、單杠,、雙杠,、秋千、蕩椅,、天梯,、肋木架、太空漫步機(jī),、健騎機(jī),、跑步機(jī),、橢圓漫步機(jī),、戶外器、戶外機(jī),、組合訓(xùn)練器,、仰臥起坐床、蹺蹺板,、爬繩,、爬桿、吊環(huán)、網(wǎng)墻,、攀巖墻,、踏樁、平衡木,、浮橋,、浮動(dòng)踏樁、滑道,、摸高橫梁、懸空轉(zhuǎn)輪,、彈振壓腿器、固定式兒童滑梯,、兒童組合樂(lè)園等,。


兒童、青少年“健身路徑”鍛煉方法
兒童,、青少年正處于身體發(fā)育期,，他們健身路徑鍛煉的主要目的是促進(jìn)身高的增長(zhǎng)、增強(qiáng)體質(zhì),、塑造體形,，提高智力和心理素質(zhì)，選擇“健身路徑”時(shí)要以柔韌,、有氧運(yùn)動(dòng)為主,，力量運(yùn)動(dòng)為輔。
健身器械鍛煉要以游戲?yàn)橹?，在成人的陪護(hù)下,，可經(jīng)常鍛煉柔韌、攀爬,、跳躍,、秋千等器械項(xiàng)目。
比如我們可以選擇漫步機(jī),、肋木架,、仰臥起坐平臺(tái)、臂力訓(xùn)練器,、兒童秋千等器械進(jìn)行組合,。

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