400米障礙器材簡介：輪胎攀臺(tái)由吊板、懸掛輪胎,、麻繩和軟梯等構(gòu)成,，鍛煉訓(xùn)練者通過空中障礙物的能力，提升身體的協(xié)調(diào)性,。

完成方法：迅速通過吊板,，逐個(gè)跳上輪胎，爬至處，利用麻繩或軟梯落地,。

技巧攻略：手比腳快,，抓穩(wěn)踩實(shí);下滑時(shí)腳先踩繩，雙手交替往下,。

障礙六：搖擺平臺(tái)

400米障礙器材簡介：搖擺平臺(tái)由平臺(tái)和9根錯(cuò)落的立柱構(gòu)成,，行進(jìn)過程中平臺(tái)左右搖擺,，模擬晃動(dòng)的船只甲板,，鍛煉訓(xùn)練者的平衡性和穩(wěn)定性。

　　400米障礙器材方法：手腳協(xié)調(diào)合作,，來回轉(zhuǎn)動(dòng)身體,，從而通過平臺(tái)。

400米障礙器材技巧攻略：身體和腿貼近立柱內(nèi)側(cè),，手前伸抓握立柱,，腿側(cè)前邁。

障礙七：晃動(dòng)橫梯

障礙簡介：晃動(dòng)橫梯由豎桿,、鐵鏈和橫梯構(gòu)成,，梯桿高低分布，行進(jìn)過程中橫梯晃動(dòng),，鍛煉訓(xùn)練者的平衡性和協(xié)調(diào)性,，克服恐高情緒。